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你有沒有運動的習慣呢？每次的運動時間多長？現今研究顯示，運動時間並不是越長越好，只要每次達45分鐘就可以，對於改善心理健康最有幫助，運動過量反而會適得其反，研究刊登在《刺胳針精神病學》（The Lancet Psychiatry）。

運動可以降低所有原因引起的心血管疾病、中風、糖尿病和死亡風險，但是運動與心理健康的關係仍不清楚，因此，才有了這個研究。美國精神健康首席科學家Adam Chekroud博士表示，他們針對美國120萬人做研究，請他們報告自己過去30天內在工作以外的時間，做了哪些運動以及運動的時間、頻率和次數，這些受試者的運動項目也包括照顧小孩、做家務、除草、釣魚、騎自行車、去健身房運動、跑步和滑雪等，同時也請他們評估壓力、憂鬱和情緒的狀況。

草根影響力新視野編譯/陝紅宇

隨著社交媒體的日益普及，整形外科醫生正在發出一種令人不安的警告：病人進行整容手術，主要是為了讓他們看起來和Snapchat美化器（一款社交軟體）下的自己一樣。

30歲的小陳（化名）是一名從高雄到台北工作的「北漂?上班族，平常就喜歡看政論節目，最近進入選舉倒數，擔心變天，他的情緒起伏特別明顯，還因女友支持競選對手而暴怒失控，還以分手要脅女友改變支持對象，時間花在與網友打筆戰，最後因失眠、焦慮及心情低落，讓家人擔憂他想不開，陪同尋求精神科醫師協助。

替該患者診治的身心診所院長楊聰財表示，選舉投票日將近，最近前來求診的患者激增2至3成，由於受媒體大幅報導及網路新聞推播影響，讓許多本就熱衷政治的民眾情緒更沸騰，引發焦慮情緒症狀，嚴重者會因失眠、憂鬱而影響正常生活。

電子產品普及，使用年齡層下降，有些父母甚至會拿這些電子奶嘴代替自己的陪伴，導致不少孩童成癮，就可能出現學習和情緒上的問題，不過也有部分父母意識到孩子成長的重要，透過繪本來激發孩子的想像力和創造力，雖然相較於一般童書，繪本的價格會較高一些，但其實是反映了全彩印刷和紙張厚度的成本。

要將每張圖的各層次做合成，再以不同筆觸調整明暗和細節，平均一本繪本要花費3個月到半年來畫，最困難的是從構思到作畫初期，雖然創意無價，但繪本價格普遍較一般童書來得高，其實是因為印製成本的關係。

違規拖吊每天都在發生，但是一段宅急便貨車被拖吊的影片，意外燃起了民眾的怒火！

一名網友在臉書「新竹爆料公社」貼出一段影片，只見拖吊車在短短不到 30 秒內，就迅速的完成一輛宅急便貨車的拖吊作業，速度之快讓原 PO 感概「可憐的宅急便，拖超快。」

安靜的夜晚，聽到鄰居被猛烈拍打、激烈嘶吼，真讓人好苦惱！一名女網友決定挺身而出，紙條寫道「被家暴要勇敢說出來，不然叫破喉嚨也不會有人知道」，讓眾多網友朝聖，笑歪直呼「簡直往死裡打」。茶具推薦

PO文更釣出不少「性愛達人」，光憑聽聲音，還可研判女子啪啪姿勢，「這招式傳說中的老王推車」、「屁股都要裂開了」、「降龍伏虎式」、「哥哥你X錯洞了害人家叫那麼大聲」、「發覺到男的衝刺時間只有3X秒而已，體力明顯不夠好」。手工茶壺

台中房價陷入停滯，在大肚山的中科地區卻逆勢上漲，在地業者指出，該地區房子供不應求，「尤其是租金，現在1間新2房含車位就要租2.4萬元。以前，中科地區只是大肚山上荒涼的平價區，新案一坪10餘萬元都被嫌貴，現在這裡房價漲了足足1倍 。

漲幅驚人的原因，則是2012年台積電晶圓15廠完工啟用，短短4~5年當地就湧入近4000個工作人口，國安一路距離園區僅5分鐘車程，成為居住首選，地產業者，剛來的人一定先找租屋，同時當地新屋量也稀少，造成租金、房價不斷墊高。

天氣漸漸轉涼，面對溫暖的被窩，不少人鬧鐘響起後，仍會不捨離開床舖，繼續賴床。但專家指出，若是賴床的情況持續很久的話，恐怕是得了「起床困難症」(Dysania)，甚至可能是憂鬱症或是慢性疲勞症候群的前兆。陶瓷茶壺

據《英國廣播公司》(BBC)報導，英國皇家精神病學院的馬克博士(Mark Salter)指出，起床困難症是種長期無法離開被窩的症狀，雖醫學上還未正式被承認，仍是醫學專業人士常用的術語。而患者通常早上會感覺非常疲倦，難以離開被窩，想到起床就焦慮，就算起床也會極度渴望窩回被窩中，甚至有患者數日都不願下床。

勞工退休有雙保障，分別是勞保與勞退，但是自勞退新制上路後，不少退休勞工都忘記自己還有勞退的錢沒領，近年勞保局發函提醒65歲以上尚未領取勞退的勞工們，也曾經有人的專戶裡有300萬沒領，經通知後才趕快領走。

勞保局光去年就發函提醒了3萬退休勞工請領勞退。